FASTENWANDERN BEDEUTET:
KÖRPER UND SEELE SAGEN »DANKE SCHÖN«

EINE WOCHE FASTEN NACH BUCHINGER & LÜTZNER

Ruhe, Bewegung und der weitgehende Verzicht auf Nahrung sind die Quellen, aus denen der Mensch in unserer Fastenwoche für Gesunde viel neue Energie schöpfen kann. Morgendliche Wanderungen in der Natur und intensive Entspannungsphasen am Nachmittag, frische Säfte und leckere Gemüsebrühe bringen in wenigen Tagen die Zellreinigungsprozesse in Schwung und ein herrliches Wohlgefühl in den Körper.

BEWEGUNG, ENTSPANNUNG UND GENUSS

In einer kleinen Gruppe von sechs bis 13 Personen beginnt jeder Fastentag mit Schwingübungen an der frischen Luft. Ein Obst- oder Gemüsesaft stärkt uns für Wanderungen an einsamen Stränden und durch naturbelassene Wald- und Wiesenlandschaften. Die Bewegung unterstützt den Entgiftungsprozess, versorgt den Körper mit Sauerstoff, aktiviert den Kreislauf und verstärkt die Durchblutung der Organe. Ausscheidungs- und Regenerationsprozesse werden angeregt. Am Nachmittag kehrt Ruhe ein. Dabei helfen ein Leberwickel, ein Saunabesuch oder eine Massage, die ggf. im Hotel gebucht werden können.

WER KANN EIGENTLICH FASTENWANDERN?

DAS FASTENFRÜHSTÜCK

Frisch gepresste Säfte sorgen für Energie, spenden Vitamine und Mineralien. Wir genießen das Frühstück mit allen Sinnen, riechen, schmecken und erleben jeden Schluck als Highlight. Innerhalb weniger Tage wird aus dem Getränk ein Hochgenuss. Herrlich!

DIE WANDERUNG

Für unsere ca. vierstündigen Fastenwanderungen habe ich besonders schöne Orte und Routen auf dem Darß ausgesucht. Kleine Meditationen und Silent-Walking-Einheiten begleiten die Ausflüge. Bewusst, achtsam und mit allen Sinnen nehmen wir die Schönheit der Natur wahr.

DER NACHMITTAG

Der Nachmittag gehört Ihnen. Verwöhnen Sie Ihren Körper mit einem Leberwickel, einer Massage oder einem Erholungsschlaf. Spüren Sie in sich hinein und entdecken Sie, was Ihnen guttut. Ab Tag 3 hat sich der Körper an das Fasten gewöhnt: Nun sind auch Saunabesuche möglich.

DAS ABENDESSEN

Freuen Sie sich auf eine leckere Fastenbrühe aus frischem Gemüse! Nach unseren gemeinsamen Stunden an der frischen Luft ist diese Suppe, die den Körper wärmt und mit Energie versorgt, ein absoluter Höhepunkt des Tages. Versprochen.

DAS ABENDPROGRAMM

Zwei bis drei Vorträge zu ausleitungsunterstützenden Anwendungen, zur Geschichte des Fastens und ähnlichen Themen bereichern die Fastenwoche. Ich informiere Sie auch darüber, wie es nach der Fastenwoche richtig weitergeht. Darüber hinaus unternehmen wir vielleicht eine kleine Nachtwanderung – und nebenbei haben wir viel Spaß!

ICH FREUE MICH AUF EINE WOCHE, IN DER SIE SICH POSITIV VERÄNDERN WERDEN!

„Fastenwandern hat mich sofort begeistert. Nie zuvor hatte etwas in so kurzer Zeit so positive Effekte auf mein Wohlbefinden. Als ich vor fast 25 Jahren das erste Mal gefastet habe, war ich sofort hin und weg. Ich fühlte mich unwahrscheinlich gut, jünger und viel agiler. Inzwischen faste ich regelmäßig, seit fünf Jahren auch in Gruppen. Diese einzigartige Erfahrung möchte ich sehr gerne an Sie weitergeben.

WER FASTET, HUNGERT NICHT ­– WER HUNGERT, FASTET NICHT

„Viele Menschen haben mich schon gefragt, ob man beim Fasten nicht hungert. Die schöne Antwort ist immer: Wer das Fasten professionell einleitet, also mit einer Darmentleerung, hat kein Hungergefühl! Andere möchten wissen, ob man beim Fasten friert. Als ich das erste Mal allein, ohne Anleitung gefastet habe, habe ich mich kaum bewegt und hatte ständig kalte Hände und Füße. Nicht zuletzt deshalb machen wir jeden Morgen Bewegungsübungen für den Kreislauf und gehen anschließend gemeinsam wandern. Moderate Bewegung versorgt den Organismus optimal und wärmt ihn von innen. Als Ihre Fastenleiterin kümmere ich mich darum, dass Sie sich jederzeit rundum wohlfühlen.”

Brigitta Balás

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MEHR RESILIENZ DURCH EINFACHE ROUTINEN

Mein Ansatz zum Fastenwandern als Bildungszeit ist die Erkenntnis, dass nur selbsterlebte positive Veränderungen im Alltag dauerhaft wirken. Innerhalb nur weniger Tage verbindet dieser Kurs daher intensive körperliche und seelische Erfolgserlebnisse durch Fasten, Bewegung in der Natur und Ernährung mit dem Verständnis der verantwortlichen Wirkmechanismen und der Vermittlung leicht umsetzbarer Maßnahmen: Fastenwandern ist eine besonders nachhaltige Form des Resilienz-Trainings.

FASTEN, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
ALS GANZHEITLICHES KONZEPT FÜR DAS
STRESSMANAGEMENT IM ARBEITSALLTAG

Lernziele des Fastenwanderns als Bildungszeit sind die Stärkung von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Widerstandsfähigkeit sowie die Verbesserung des Ernährungs und Bewegungsverhaltens im beruflichen Alltag. Die erlernten Bewegungs- und Entspannungsroutinen können jederzeit angewendet werden, verbessern die Konzentrationsfähigkeit und stärken die Selbstwahrnehmung. Als angewandtes Stressmanagement helfen das Erlebte und Erlernte gleichermaßen, Burnouts schon im Vorfeld zu vermeiden.

Allgemeine Informationen zum Thema Bildungsurlaub gibt es hier »

Derzeit bemühe ich mich um die Anerkennung des Angebots als Bildungszeit. Sobald die Genehmigung vorliegt, informiere ich Sie an dieser Stelle – dann können die Kurse entsprechend gebucht werden.

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„Kann ich problemlos fasten? Halte ich eine Woche durch? Ist das überhaupt etwas für mich?“ Wenn Sie Fragen haben oder sich für einen konkreten Termin interessieren, schicken Sie mir einfach unverbindlich eine Nachricht. Ich melde mich bei Ihnen.

Gemeinsam besprechen wir die Details und klären die nächsten Schritte Ihrer Buchung. Sollten Sie über eine individuelle Fastenwoche mit Einzelbetreuung nachdenken, können Sie sich bitte vertrauensvoll an mich wenden. Ich freue mich in jedem Fall auf Sie!

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